ATME DICH IN DEINE EIGENE FREIHEIT
TAUCHE EIN IN DIE TIEFEN DEINER SELBST UND ERKENNE DEINE WAHRE GRÖSSE
Begib dich auf eine transformierende Reise zu dir selbst – geleitet von deinem Atem, der neue Bewusstseinsebenen öffnet, während du selbst Kapitän bist und dein Atem der Wind der dich durch die Reise führt.
In einem sicheren, unterstützenden Raum kannst du dich fallen lassen, deinen Emotionen Raum geben und deiner Urkraft begegnen. Kabellose Kopfhörer führen dich in deine eigene einzigartige Welt.
Du liegst mit Augenmaske auf einer weichen Unterlage, hörst meine Stimme, begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik und kannst dich dadurch ganz auf dich selbst einlassen und den Alltag loslassen.
BREATHWORK IN ALLER MUNDE
DIE KRAFT DES ATEMS
EROBERT DIE WELT
Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene bewusste Atemtechniken, die gezielt eingesetzt werden, um körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden zu fördern. Es geht dabei nicht nur um das „normale Atmen“, sondern um bewusste Atemmuster, die den Körper in veränderte Zustände bringt und folgende positive Auswirkungen hat:
Stressabbau und Entspannung Emotionale Befreiung – Blockaden, Traumata oder unterdrückte Gefühle lösen Klarheit und Fokus – geistige Ruhe und Achtsamkeit fördern Energetische Aktivierung – mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude Persönliche Transformation – tiefere Selbsterkenntnis und spirituelles Wachstum
Der Atem ist ein ständiger Begleiter unseres Lebens.
Er kommt und geht so selbstverständlich, dass wir oftmals vergessen, wie essenziell er ist und was wir durch ihn erreichen können
INTENTION
Bevor wir beginnen, setzt du eine persönliche Intention – sie ist dein Kompass, der dich zu verborgenen Programmen in deinem Unterbewusstsein führt. Alte Muster, die dir einst Schutz geboten haben, blockieren heute dein Wachstum. Auf dieser Reise hast du die Möglichkeit, diese Hürden zu erkennen, sie loszulassen und neue, stärkende Überzeugungen zu verankern.
ATEMTECHNIK
Eine spezielle Atemtechnik bringt dich in einen Zustand der transienten Hypofrontalität – der Teil deines Verstandes, der bewertet und kontrolliert, tritt zurück. So können positive Affirmationen und nährende Botschaften direkt in dein Unbewusstes fließen und dich in deiner persönlichen Transformation unterstützen.
Dein Beitrag
Alles, was es braucht, ist dein Mut, dir selbst zu begegnen, beschränkende Grenzen zu überschreiten und neue Perspektiven zu gewinnen. So gehst du eigenverantwortlich, selbstbewusst und selbstbestimmt deinen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug kommst du mit dir selbst immer weiter in Verbindung.
DIE WISSENSCHAFT UNSERES ATEMS,
IST GENAUSO
SPANNEND WIE
DIE
PRAXIS
Wir können durch unsere Atmung viele wichtige Systeme unseres Körpers regulieren allen voran den Herzschlag und unser sympathisches-, sowie parasympathisches Nervensystem, die für Aktivität bzw Entspannung verantwortlich sind.
Studien haben gezeigt dass folgende Bereiche durch Atemarbeit signifikant verbessert werden:
Stärkung des Immunsystems:
Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmässige Praxis der bewussten, verbundenen Atmung die Funktion deines Immunsystems stärken kann. Die bewusste Atmung fördert die Lymphdrainage und die Entgiftung des Körpers, was die Immunantwort verbessert und die Anfälligkeit für Krankheiten verringern kann.
Verbesserte Stress- und Angst-Toleranz
Bewusste Atmung hat sich als wirksames Mittel zur Reduktion von Stress und Angstzuständen erwiesen. Die tiefe Atmung hilft langfristig gesehen, dein autonomes Nervensystem zu beruhigen, was zu einem Gefühl der Entspannung und Gelassenheit führt. Forschungen haben gezeigt, dass diese Atmungstechniken die Produktion von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", steigern können.
Optimierte emotionale Regulation
Durch bewusste Atmung können emotionale Blockaden gelöst und unverarbeitete Emotionen integriert werden. Dies kann zu einer besseren emotionalen Stabilität und einer erhöhten Resilienz gegenüber stressigen Lebenssituationen führen.
Erhöhte Achtsamkeit und Präsenz
Bewusste Atmung fördert deine Achtsamkeit und hilft dir, dich mit deinem Körper zu verbinden und im gegenwärtigen Moment zu sein. Durch die Konzentration auf den Atem können störende Gedanken gemildert und eine tiefere Verbindung zu dir selbst hergestellt werden. Dies kann besonders hilfreich sein, um deinen Geist zu klären, neue Perspektiven zu erkennen und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.
Erhöhte Klarheit und Konzentration
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Wirkung auf dein Gehirn. Durch die tiefe Atmung wird dein präfrontaler Kortex, der für höhere kognitive Funktionen wie Entscheidungsfindung und soziale Interaktion verantwortlich ist, besser durchblutet. Dies kann die geistige Klarheit und Konzentration fördern.
Mehr innere Ruhe und Entspannung
Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass bewusste Atmung die Hirnwellenmuster verändern kann, was zu einem Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe führt. Diese Veränderungen in den Hirnwellen können therapeutische Effekte haben und helfen, mentale Zustände wie Angst und Depression zu lindern.
Begleitung zu gewährleisten.
DEIN ATMEN ALS SCHLÜSSEL ZU NEUEN PERSPEKTIVEN
BIST DU BEREIT DICH IN DEINE NEUE REALITÄT HINEINZUATMEN?
Metamorphose Breathwork Journeys kannst du 1:1 oder in der Gruppe erleben. Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf maximal 12 Plätze beschränkt, um persönliche
Begleitung zu gewährleisten.
Übersicht und Preise
Transformational Breathwork
NÄCHSTE GRUPPENSESSION:
Datum:
Uhrzeit: 18:30
Ort: Holistic Space, Hollandstrasse 9, 1020 Wien
FAQ: häufig gestellte Fragen
Hast Du Fragen zu Transformational Breathwork oder bist unsicher, ob es das Richtige für Dich ist? Hier findest Du Antworten auf häufig gestellte Fragen, die Dir helfen, besser zu verstehen, wie eine TBJ abläuft und was Du erwarten kannst.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene bewusste Atemtechniken, die gezielt eingesetzt werden, um körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden zu fördern. Es geht dabei nicht nur um das „normale Atmen“, sondern um bewusste Atemmuster, die den Körper in veränderte Zustände bringen können.
Was macht Breathwork?
- Stressabbau und Entspannung
- Emotionale Befreiung – Blockaden, Traumata oder unterdrückte Gefühle lösen
- Klarheit und Fokus – geistige Ruhe und Achtsamkeit fördern
- Energetische Aktivierung – mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude
- Persönliche Transformation – tiefere Selbsterkenntnis und spirituelles Wachstum
Wie läuft eine Transformational Breathwork Session ab?
Bevor wir beginnen, erkläre ich ausführlich wie du die meiste Zeit atmen wirst, mit welchen körperlichen und emotionalen Zuständen du wahrscheinlich konfrontiert sein wirst und was du machen kannst um dich selbst zu regulieren.
Die Session startet wenn ich sicher gestellt habe, dass jeder Teilnehmer die Atmung verstanden hat und beherrscht. Wir atmen ca 45 Minuten bis wir zum Höhepunkt der Journey gelangen. Dort angekommen werden wir gemeinsam einen grossen Schrei machen. Da jeder Teilnehmer Kopfhörer und eine Augenmaske trägt und ohnehin mit sich selbst beschäftigt ist, wird es dir leicht fallen alles rauszuschreien, was sich über die Jahre in dir angestaut hat. Du wirst spüren wie befreiend und ermächtigend das Gefühl danach ist.
Im Anschluss tritt ein Zustand tiefer Entspannung ein, in dem ich dir auf das Thema der Reise abgestimmte Botschaften, Affirmationen und Weisheiten untermalt von Musik, die dein Herz und deine Seele berührt, und dein Unbewusstes damit flute.
Für wen ist Breathwork nicht geeignet?
In folgenden Fällen solltest du diese Art von Breathwork besser nicht durchführen.
Herzschrittmacher / Herzprobleme, Gefässkrankheiten (Thrombose, Hirnschlag etc.), Schwere Symptome psychischer Krankheiten, Epilepsie / Schizophrenie / Paranoia / Psychose, Schwangerschaft ab Empfängnis bis Entbindung
In folgenden Fällen darfst du selber entscheiden, ob du diese Art von Breathwork machen möchtest. Ich empfehle dir jedoch, sanfter zu atmen (evtl. durch die Nase) und mich vorab zu informieren.
Asthma (Spray mitnehmen), Bluthochdruck, kürzlich durchgeführte Operationen, Glaukom (Grüner Star, Sehnerv-Schädigung), Osteoporose, Einnahme starker Medikamente wie bspw. Antidepressiva, Schwerwiegende Schocktraumata (sexueller Missbrauch, Gewalt, etc.)
